合适的灯光亮度取决于具体的场景和需求。以下是一些常见场景的亮度建议：
阅读和工作：
建议使用至少500-750勒克斯（lux）的亮度，以减少眼部疲劳和视力疲劳。
客厅和休息区：
建议使用200-300勒克斯的亮度，以营造舒适和轻松的氛围。
厨房和餐厅：
建议使用500勒克斯以上的亮度，以确保准备食物和用餐时的基本照明。
卧室：
建议使用100-200勒克斯的亮度，以帮助放松和入睡。
走廊和楼梯：
建议使用50-100勒克斯的亮度，以保证安全。
户外和花园：
建议使用100-300勒克斯的亮度，以确保活动安全。
此外，还有一些额外的建议：
护眼灯：护眼灯的亮度调控至约300勒克斯通常最为适宜，过高的亮度可能引发眩光，对眼部健康不利。
办公室和教室：一般需要在300-500勒克斯（lx）以上，以保证员工的工作效率和健康。
家庭环境：一般选择柔和的亮度，以营造温馨舒适的氛围，建议保持在200-300勒克斯的亮度范围内。
综合考虑这些建议，可以根据具体的使用场合和个人需求来选择合适的灯光亮度。在工作和学习场所，亮度应该适中，不宜过弱或过强，以保证视觉舒适和效率。在家庭生活中，一般选择柔和的亮度，以营造温馨舒适的氛围。