一、自我意识
首先，我们可以从自我意识的变化来判断自己是不是抑郁症。如果出现了自卑、灰心、自怨自艾或愤怒的情绪，或者出现了正常的活动中变得缺乏热情的情况，就有可能是情绪抑郁的迹象了。
二、情绪变化
其次，可以从情绪变化来看自己是不是抑郁症。一般而言，抑郁症患者的情绪会发生极大的变化，时而感觉沮丧、寂寞或悲伤，时而又会有突然的焦虑、厌恶、急躁或恐惧的情况。
三、自我形象
再者，可以从自我形象来判断自己是不是抑郁症。抑郁症患者一般会拒绝参加任何活动，无论是工作、学习还是社交活动，都会感到没有兴趣，不爱穿衣，甚至不爱面对任何人，存在着自我贬低和自我憎恨的情绪。
四、行为变化
最后，可以从行为变化来看自己是否患有抑郁症。抑郁症患者的行为往往有明显的不同，有时会出现消极的行为，比如忽视一些日常活动，不想与任何人交流，拒绝参加任何的活动，甚至一再拒绝家庭聚会或婚礼等等。
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