销售季报的填写方法取决于您的企业类型及是否属于一般纳税人或小规模纳税人。以下是填写销售季报的一般步骤和注意事项：
小规模纳税人的填写方法
如果季度销售额未超过30万元，您需要填写至“小微企业免税销售额”、“免税销售额”、“本期免税额”及“小微企业免税额”栏次。
一般纳税人的填写方法
营业收入：填报会计制度核算的营业收入，包括主营业务收入和其他业务收入。
营业成本：填报会计制度核算的营业成本，包括主营业务成本和其他业务成本。
营业利润：计算公式为营业收入减去营业成本、税金及附加、销售费用、管理费用、财务费用、资产减值损失，再加上公允价值变动收益和投资收益。
利润总额：计算公式为营业利润加上营业外收入减去营业外支出。
税率（25%）：按照《企业所得税法》规定的25%税率计算应纳所得税额。
应纳所得税额：计算公式为利润总额乘以税率。
减免所得税额：填报当期实际享受的减免所得税额，包括各种税收优惠。
实际已预缴的所得税额：填报累计已预缴的企业所得税税额。
应补（退）所得税额：计算公式为应纳所得税额减去减免所得税额再减去已预缴的所得税额。
其他注意事项
填写报表前，请确保所有数据均根据企业实际经营情况填写，并符合相关税法规定。
填写完毕后，务必核对报表数据的准确性和完整性，及时发现并更正错误。
最后，按照税务机关的要求提交报表，可以选择网上申报或现场提交。
请根据您的企业类型和实际情况选择合适的填写方法，并遵循相关税法规定。如有疑问，建议咨询当地税务机关或专业会计师。