社保暂停可以通过以下几种方式办理：
现场办理
个人缴费人员需要携带本人身份证、社保卡等相关证件，到户籍所在地的社保机构，找到个人缴费窗口办理停止缴费的手续。
单位办理社保暂停时，携带相关资料去往社保局或社保分局办理停止缴费手续。
网上办理
个人缴费人员可以通过当地社保部门的个人网页版或相关手机APP等渠道，按照系统提示进行操作，如登录社保网上申报系统，选择个人业务办理，然后找到社保暂停的选项，填写相关信息并提交申请。
用人单位可以通过人力资源和社会保障局网办理职工停保手续，不需要再到社保经办机构确认。
单位办理
单位在办理社保暂停时，需要携带《个人与单位解除劳动合同证明》、《养老保险手册》及其《单位职工养老保险缴纳增减人员登记表》等相关资料，到当地人力资源和社会保障局的社会保险中心办理个人账户减员手续。
特殊情况
如果单位注销，凭工商行政管理部门出具的注销证明原件及复印件，可以办理社保暂停。
建议在办理社保暂停时，先咨询当地社保机构或通过其提供的网上服务渠道，了解具体的办理流程和所需材料，以确保顺利办理。