如果您对拘留处罚持有异议或存在误解，可以采取以下几种途径来寻求解决方法及改正错误：
行政复议程序
在收到行政拘留通知书起计的60天之内，您可以向上一级的行政主管机构或是本地区的人民政府提交复议申请书，请求他们对此项处罚决策进行重新审查与评估。
司法途径
自收到行政拘留通知书之日起的六个月内，您可以向具有管辖权的人民法院提起诉讼，请求法院对行政拘留的合法性进行全面而深入的审查。
提出申诉
被行政拘留的当事人可以向原拘留机关提出书面申诉，要求撤销拘留行政行为，同时可以提出消除被行政拘留记录的申请。
提起行政诉讼
当事人可以提起行政诉讼，要求法院撤销原拘留机关的拘留行政行为，并要求法院消除被行政拘留的记录。
提出表扬
当事人可以向拘留机关提出表扬，表明自己的行为是正当的，同时申请消除被行政拘留的记录。
申请公证
当事人可以向公证机构申请公证文书，证明被行政拘留行为是不正当的，并要求拘留机关消除被行政拘留的记录。
暂缓执行行政拘留
如果您认为行政拘留的处罚不当，可以向有关公安机关提出暂缓执行拘留的申请。如果复议或诉讼结束后维持原处罚，行政拘留将恢复执行。