女性如果有这4个“表现”，可能意味着已进入更年期！需提高警惕

1.月经失调

当女性进入更年期时，就意味着女性正式进入衰老过程！但是，更年期和绝经期是两个不同的概念，尽管症状有一些相似之处，但不应混淆。

对于更年期妇女来说，可能还有月经的存在，但当月经来潮时，可能会出现月经周期推迟、月经量减少甚至停经的症状。

2.容易疲劳

女性到了一定年龄后，如果总觉得自己的精神状态越来越差，身体出现疲倦乏力的症状，可能与更年期有关！人在绝经后，会出现内分泌失调的症状，这时，人体内的激素水平也会发生变化，很容易导致疲劳或精神状态不佳的症状出现。

3.情绪烦躁

进入更年期后，体内内分泌逐渐失调，会对情绪产生很大的影响，从而导致女性的性格发生巨大的变化！

对于更年期女生来说，基本上每天都处于愤怒和烦躁的边缘当中，情绪很容易就会不稳定，甚至和以前相比，像是变了一个人！常常为了一些小事“大动干戈”；女性出现这样的情况时，一定要思考自己是不是进入了更年期，如果真的如此，就得开始想办法调理自己的身体了。

4.健忘

在平时，会有许多女性抱怨自己的记忆力开始下降了，明明是刚刚发生的事，一眨眼就忘记了！其实，健忘的原因多半是因为进入了更年期；尤其是对于四十岁以后的女生来说，健忘的症状会更加明显！

更年期是每个女人都会经历的一个过程，所以，当发现自己的身体有更年期的“信号”时，千万不要着急和烦躁。尽量开心的迎接更年期的到来，让自己健康安稳的度过这段特殊的时间。

更年期多发生多发生在哪个年纪？

女性患者更年期多发生在50岁左右，常见的年龄可能在45-55岁之间，根据每个人的具体情况和遗传因素，有的人会早一些，有的人会晚一些。

在这段时间里，人体内性激素的含量会不断减少，很容易引起身体一系列的症状，这就是所谓的更年期综合症。

一般来说，这些症状主要有精神烦躁、记忆力减退、失眠、盗汗、全身乏力等；此外，还会影响脾胃功能，导致食欲不振，长期出现腹胀、便秘或腹泻等症状的出现。

在出现这些症状时，要及时进行检查，然后服药治疗；此外，这个年龄段的人要注意保养，以免生病。

1.保持良好的作息

对于进入更年期的人来说，要注意作息时间，不要熬夜，保持良好的睡眠，如果经常熬夜，会使体内阴血流失，积聚虚火，促进衰老！

相反，良好的睡眠可以消除一天的疲劳，带来身心愉悦；晚上进入深度睡眠后，身体会自动调整生理机能的平衡和神经系统的平衡，规律作息有助于改善更年期状况。

2.心理调养

心理调养对于更年期女生来说非常关键，这也需要亲属的参与。

更年期是一种正常的生理变化过程，可持续数月甚至数年！所以，患者不应过度焦虑，应减轻精神负担，保持愉快乐观的心情。

此外，亲属要在精神和生活上多给予安慰和照顾，避免精神刺激或过度兴奋，从而减轻症状，甚至可以不经治疗而治愈！

3.学会自我认同

对于女生来说，日常生活要轻松愉快，了解更年期是人生不可避免的阶段，了解更年期的各种症状，做好心理准备。

绝经后，女性要以平和的心态对待更年期的各种生理和心理变化，认同改变后的自己，及时进行心理调整，缓解心理症状，平安度过难关。